24. tammi, 2018

Vauhtia keihäänheittoon

Nyt valmentajat kuulolle. Keihäänheitossa vauhdinotolla on ratkaiseva merkitys keihäskaaren pituuteen. Jokaisella heittäjällä on tietty aika suorittaa heittonsa, esim. minuutti tai puolitoista.
Jos aikaa on 90 sekuntia, suosittelen, että keihäänheittäjä lähtee keihäs kädessään pinkomaan vimmatusti juoksurataa ympäri saadakseen kunnon vauhdin. Kyllä vähänkin juoksua treenaava keihäsurheilija ehtii alle puolentoista minuutin kiertää radan, eihän se ole kuin 400 metriä. Siinä jää vielä runsaasti, ehkä 10-20 sekuntia heittäjän kunnosta riippuen, sille itse heittosuoritukselle.
Jos aikaa on vain minuutti, riittänee, kun juoksee etu- tai takasuoran päästä päähän ja takaisin.
Ei nimittäin jää enää onnistunut heitto vauhdinotosta kiinni, jämpti on näinpäin!